Comer sano y realizar actividad física es la base para llevar una vida saludable. Acaba con esos kilitos de más, el cansancio, el estrés, mejora tu salud y ponte en forma. Te sentirás mejor. Tendrás una mente más positiva. Este es el objetivo de la Estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad. Una estrategia de salud que busca invertir la tendencia a la obesidad a través de una alimentación saludable y la práctica de actividad física.
Una gran iniciativa que apoyamos en SEMCAL. Por ello, hemos creado Espacio Saludable. Un área dentro de nuestras máquinas vending donde podrás encontrar una amplia gama de productos y snacks SALUDABLES. Nuestro objetivo es ofrecer la posibilidad de comer sano donde y cuando quieras. Para determinar qué productos son saludables tomamos como referencia los criterios de la Estrategia NAOS.
Nuestra gama de productos saludables tienen un valor energético máximo de 200 Kcal, un límite de un 35% de grasas -de las cuales, un máximo de 10% saturadas- y un 30% de azúcares totales. Además, predomina la ausencia de los ácidos grasos trans, a excepción de los naturales que ya están incluidos en productos lácteos y cárnicos. Es cierto que los frutos secos, yogures y leche fresca no cuentan con estos parámetros. Sus grasas añadidas están presentes en ellos de forma natural.
Estrategia NAOS en las máquinas expendedoras
En muchas ocasiones, la oferta alimentaria se completa con productos que pueden adquirirse en máquinas vending. Un sistema de venta automática que puede conllevar algunos riesgos, sobre todo para los más pequeños. Lo más habitual es que, en las máquinas expendedoras nos encontremos con alimentos de alto contenido energético, con muchos azúcares y grasas saturadas, lo que puede llegar a derivar en problemas como la obesidad.
Los datos son claros. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de personas tienen sobrepeso, y al menos 300 millones son obesas. Por tanto, este problema de salud ya se puede tratar como una epidemia a nivel mundial. Además, se asocia con las principales enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Se puede llegar a sufrir rechazo social y discriminación laboral, y se reduce la esperanza de vida unos diez años.
Por ello, la Estrategia NAOS ha firmado un acuerdo con la Asociación Nacional Española de Distribuidores Automáticos (ANEDA). No se instalarán maquinas vending en zonas de fácil acceso para alumnos de Infantil y Primaria. Se incluirán más productos saludables reforzados con adhesivos de mensajes que apoyen una alimentación equilibrada. Asimismo, tanto los profesionales de distribución como las asociaciones de padres, contarán con una guía de nutrición adecuada.
Semcal patrocina y colabora anualmente en un buen número de eventos deportivos, muchos de ellos con fines sociales y solidarios que ayudan a fomentar la actividad física.
La Pirámide NAOS
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha elaborado la Pirámide NAOS. Un material didáctico que combina gráficamente la frecuencia de consumo de cada tipo de alimentos junto a las distintas actividades de ejercicio físico. La prevención desde la etapa infantil es fundamental. La probabilidad de que un niño obeso lo siga siendo en el futuro, es muy alta. Esta es la primera Pirámide que se ha publicado en España con ambas recomendaciones.
La base de una dieta saludable y equilibrada es la ingesta diaria de frutas, verduras, hortalizas, cereales, lácteos y aceite de oliva. El arroz y la pasta deben alternarse mientras que los frutos secos pueden combinarse con otros alimentos, consumiéndose varias veces a la semana. El segundo escalón de la Pirámide NAOS es el pescado, la carne, legumbres, huevos y embutidos. En el último, nos encontramos con los dulces, refrescos, chucherías, etc. Estos productos deben consumirse de manera ocasional. No te olvides del agua, hay que beber entre uno y dos litros diarios.
Y recuerda, come sano y muévete.